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212G339 Wirbelsäulentraining am Vormittag

Zeitraum Do., 23.09.2021 - Do., 20.01.2022
Uhrzeit 08:30 Uhr - 09:30 Uhr
Dauer 15 x
Kursgebühr 75,00 €
Bemerkungen Matte, bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, ein Handtuch, um den Kopf zu unterlagern

In diesem Kurs lernen Sie die Zusammenhänge in Ihrem Körper kennen. Sie erlernen auf der Basis einer aufgespannten Grundhaltung ein rücken- und gelenkschonendes Bewegungsverhalten im Alltag. Neben einem funktionellen Rückentraining, Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens und der tiefen Rumpfmuskulatur, sowie Übungen zur Dehnung verkürzter Muskulatur fließen auch Impulse aus der Feldenkraisarbeit, dem Faszientraining, der Körperwahrnehmung, dem Koordinations- und Gleichgewichtstraining und dem Bereich der Entspannungsübungen ein. Wir arbeiten in verschiedenen Ausgangsstellungen und verwenden auch unterschiedliche Kleingeräte.
Das Wirbelsäulentraining bietet einen notwendigen Ausgleich zu einem oftmals den Rücken strapazierenden Alltag. Ziel ist die Förderung von Gesundheit und die Vorbeugung von Rücken- und Gelenkbeschwerden durch einen bewussten Umgang mit unserem Körper zu erlernen.
Die Stunde ist für Personen jeden Alters geeignet.
Bitte mitbringen: eine eigene Matte, bequeme Kleidung, rutschfeste Socken und evtl. ein Handtuch, um den Kopf zu unterlagern.






Kursort

Empore Turnhalle

Heckenstr. 11
82140 Olching

Termine

Datum
23.09.2021
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Heckenstr. 11, Turnhalle Heckenstraße Empore
Datum
30.09.2021
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Heckenstr. 11, Turnhalle Heckenstraße Empore
Datum
07.10.2021
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Heckenstr. 11, Turnhalle Heckenstraße Empore
Datum
14.10.2021
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Heckenstr. 11, Turnhalle Heckenstraße Empore
Datum
21.10.2021
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Heckenstr. 11, Turnhalle Heckenstraße Empore
Datum
28.10.2021
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Heckenstr. 11, Turnhalle Heckenstraße Empore
Datum
11.11.2021
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Heckenstr. 11, Turnhalle Heckenstraße Empore
Datum
18.11.2021
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Heckenstr. 11, Turnhalle Heckenstraße Empore
Datum
25.11.2021
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Heckenstr. 11, Turnhalle Heckenstraße Empore
Datum
02.12.2021
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Heckenstr. 11, Turnhalle Heckenstraße Empore

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