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222G104 Progressive Muskelentspannung

Zeitraum Do., 13.10.2022 - Do., 24.11.2022
Uhrzeit 18:30 Uhr - 19:30 Uhr
Dauer 6 Termine
Kursgebühr 40,00 €
Bitte mitbringen Decke, kleines Kissen, warme Socken und bequeme Kleidung.

Die progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Edmund Jacobson ist ein Entspannungsverfahren zur Verminderung und Prävention von Stress. Relaxation steht für Entspannung. Der Entspannungszustand wird Schritt für Schritt (progressiv) aufgebaut und ist sofort merklich spürbar.
Die Übungen lassen sich leicht erlernen. Sitzend oder liegend kann PMR nahezu überall im Alltag integriert werden, ob im Büro, auf dem Weg zur Arbeit, in der kurzen Pause oder abends zu Hause vor dem Einschlafen. Es entsteht ein tiefgreifendes körperliches Ruhegefühl, Basis für einen erholsamen Schlaf. Zusätzlich wird eine mentale Balance erreicht für eine bessere Konzentration - ein guter Start für einen erfolgreichen Tag.






Kursort

vhs Olching, Großer Saal

Hauptstr. 82
82140 Olching
 

Termine

Datum
13.10.2022
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Hauptstr. 82, vhs Olching, Großer Saal
Datum
20.10.2022
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Hauptstr. 82, vhs Olching, Großer Saal
Datum
27.10.2022
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Hauptstr. 82, vhs Olching, Großer Saal
Datum
10.11.2022
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Hauptstr. 82, vhs Olching, Großer Saal
Datum
17.11.2022
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Hauptstr. 82, vhs Olching, Großer Saal
Datum
24.11.2022
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Hauptstr. 82, vhs Olching, Großer Saal