231G216 Iyengar-Yoga

Iyengar Yoga ist eine traditionelle indische Form des Hatha Yogas. Dieser Yogastil konzentriert sich auf die anatomisch korrekte Ausrichtung des Körpers in den Yogaposen (Asanas), um die Körperhaltung und den Energiefluss zu optimieren. Der Aufbau der Unterrichtsstunde beinhaltet immer das Üben von Stehhaltungen, Vorwärtsstreckungen, Rückbeugen und regenerativen Haltungen die je nach Schwerpunkt des Unterrichtes - zum Beispiel Energetisieren, Beruhigen oder Stabilisieren - ausgesucht werden. Durch detaillierte Anweisungen und individuelle Korrekturen wird das Erlernen der Yogahaltungen ermöglicht. Teilweise werden Hilfsmittel wie Gurte oder Klötze eingesetzt, um unabhängig von Alter und Konstitution die richtige Haltung einzunehmen und in ihr länger verweilen zu können. Neben der Erlernung der Methodik entwickeln die Teilnehmer Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Balance und Entspannen durch bestimmte Übungen.