231G228 Yoga für Fortgeschrittene

...oder für alle, die gerne intensiv üben und sich einmal in der Woche mit Yoga ganzheitlich von oben bis unten dehnen und kräftigen wollen. Hier finden Sie eine gute Mischung aus Power und Entspannung. Basis ist das körperlich sehr korrekte Iyengar-Yoga, das Kraft und Beweglichkeit intensiv fördert. In seiner anatomisch präzisen Art verbessert es deutlich die Feinkoordination, die Körperintelligenz und -wahrnehmung, was sowohl der gesamten Alltagsmotorik als auch allen klassischen Sportarten sehr zugute kommt. Viel Wert wird auch auf Bauchmuskulatur gelegt, um die Wirbelsäule gezielt zu kräftigen. In diesem Kurs können auch sehr anspruchsvolle Übungen geübt werden, es gibt aber stets einfachere Alternativen. Bisweilen verwenden wir Hilfsmittel wie Faszienbälle um einzelne Muskeln noch tiefer zum Loslassen zu bringen.
Ein ausgiebiger Entspannungsteil am Ende jeder Stunde ist natürlich auch immer dabei.
Vorkenntnisse: gute Yogavorkenntnisse oder wenn nicht vorhanden, die Lust, sich intensiv auf Neues einzulassen.