231G234 Yoga im freien Atem

In der Yogastunde finden wir die nötige Zeit und Ruhe uns körperlich und seelisch immer wieder neu zu ordnen, zu sammeln und uns bewusst anhand der Übungen zu gestalten. Aus der Ruhe kann ein Aufbau auf allen Ebenen leichter wieder aktiv begonnen werden. Bei den Körperübungen achten wir darauf, den Atem immer frei und ungehindert im natürlichen Rhythmus fließen zu lassen. So finden wir je nach Yogastellung mehr zu einer tiefen Bauchatmung, die Beruhigung schenkt oder zu einer weiten Atemempfindung, die uns Regeneration spendet. Eine unbeschwerte, leichte Atmung kann in den eigenen Alltag nach und nach integriert werden.
Wir erlernen einfache Bewegungsformen und eine Auswahl von Yogastellungen. Wir stärken unsere Wahrnehmung und Aufmerksamkeit und begleiten die Übungspraxis mit inhaltlichen Gedanken zu den Yogastellungen und zur Atmung.