231G304 Pilates - Mittelstufe: bei Präsenzeinschränkung online

Joseph H. Pilates entwickelte Anfang des 20. Jahrhunderts seine einzigartige Trainingsmethode für Geist und Körper. Seither hat sich "Pilates" zunächst bei Tänzern und Sportlern etabliert, später dann auch immer mehr bei Jedermann und Jederfrau.
In unserem Anfängerkurs steht das Mattentraining mit der Pilates-Methode im Mittelpunkt. Dabei spielt das Kraftzentrum der Körpermitte, das sog. "Powerhouse" eine entscheidende Rolle. Indem wir die tiefsten Muskeln im Körper mit den eigenen Übungen trainieren, wird hier ein starker Kern aufgebaut. Die Übungen bestehen aus flüssigen Bewegungen und einer bewussten Atmung. Vielfach wirkt sich das positiv auf eine stabile Körperhaltung und die Reduzierung von Rückenproblemen aus.

Bei erneuten Präsenzeinschränkungen findet dieser Kurs online statt.