231G820 Lauftraining - für Anfänger und Wiedereinsteiger

Die Volkshochschule Olching bietet in Zusammenarbeit mit dem WSV Olching ein Lauftraining an.
Walken und Laufen in der Natur tut gut und gehört zu den einfachsten Methoden, nicht nur das Herz-Kreislauf-System zu stärken, sondern ganz nebenbei überschüssige Pfunde zu verlieren.
Du hast keine oder nur wenig Lauferfahrung oder möchtest vielleicht den Wiedereinstieg wagen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige. Besondere Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, die nötige Fitness wird durch das regelmäßige, gemeinsame Training erreicht.
Neben wichtigem Know-how rund um das Thema Laufen (richtige Kleidung, richtiges Schuhwerk, richtiger Zeitpunkt, Ernährung) wird die richtige Lauftechnik vermittelt. Kräftigungs-, Koordinations- und Dehnübungen ergänzen das Training für ein gesundes und Verletzungsfreies laufen.
Ziel des Trainings: Steigerung deiner Ausdauer und grundsätzliche Verbesserung deines Gesundheitsniveaus. Der Spaß durch das Laufen in der Gruppe mit Gleichgesinnten wird dich zusätzlich motivieren und dir das Training erleichtern.
Es wird empfohlen, vor Beginn des Trainings beim Arzt nachzufragen ob eventuelle gesundheitlichen Risiken bestehen könnten. Ein Fragebogen zum Gesundheitscheck kann hier helfen sich richtig einzuschätzen. Weitere Infos findet Ihr unter https://www.sport.mri.tum.de/de/projekte.html
Bequemes Schuhwerk und lockere dem jeweiligen Wetter angepasste Kleidung sind am Anfang völlig ausreichend. Tipps zu Sportkleidung und vor allem die richtigen Laufschuhe bekommt ihr von den Lauf Trainern.

Der Kurs findet jeweils Dienstag und Donnerstag statt.