221G301 Wirbelsäulengymnastik mit Pilateselementen

Wirbelsäulengymnastik dient vor allem der Stärkung der Rückenmuskulatur sowie der Bauch-, Schulter- und Beinmuskulatur. Hier lassen sich wunderbar Pilates-Übungen einbinden, da das Anliegen von Josef Pilates war, den Körper von der "Mitte" her auszurichten, Bewegungsabläufe zu kontrollieren, sie natürlich und harmonisch zu machen. Durch bewusstes Atmen runden wir die Übungen ab.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch und warme Socken.