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212GD225 Nimm Gesundheit in Deine Hände - Einführungskurs Fingeryoga - online

Zeitraum Mo., 20.09.2021 - Mo., 10.01.2022
Uhrzeit 18:30 Uhr - 19:30 Uhr
Dauer 7 x
Kursgebühr 35,00 €

Yogaübungen mit den Fingern (Mudras) helfen entspannen, lindern Kopf- und Rückenschmerzen oder können bei einer Blasenentzündung helfen, um einige Beispiele zu nennen. Mit den Mudras erreichen wir den ganzen Körper. Da wir unsere Hände immer bei uns haben, lassen sie sich sehr gut in den Alltag integrieren
Im Einführungskurs lernen Sie Ihre Hände kennen, und Mudras zu wichtigen Gesundheitsthemen anwenden, erfahren, wie wir uns die heilende Kraft der Mudras erklären können.
Jede Übungsstunde beginnt mit einer Fußyogaübung zum Ankommen und um uns zu erden. Danach wärmen wir mit verschiedenen Übungen unsere Hände auf und machen sie beweglich. Anschließend halten wir die Mudra, die der Stunde das Thema gegeben hat. Ich spreche dazu eine Meditation. Die TN werden, wenn sie im Alltag die Mudra halten, in der Erfahrung sein, die sie während der Meditation in der Fingeryogaübungsstunde gemacht haben.

1. Nimm Gesundheit in Deine Hände - die heilende Kraft des Fingeryoga
Einführung ins Fingeryoga
2. Das eigene Herz als Schutzraum erfahren
Wir erfahren unser Herz als Schutzraum, Zufluchts- und Ruheort in uns.
3. Den Kopf frei bekommen
Stress sitzt im Kopf. Zu viel im Kopf macht unkonzentriert, vergesslich, verursacht auch Kopfschmerzen. Die Mudrameditation hilft einen klaren, freien Kopf bekommen, hilft bei Kopfschmerzen.
4. Schulterverspannungen lösen
Einseitige Belastung, Stress führt häufig zu Schulterverspannungen, die wir in dieser Übungsstunde lösen wollen.
5. Dampf ablassen, aus dem Hamsterrad des Alltags aussteigen
Mit dieser Mudrameditation wagen wir es, aus dem Kreislauf, dem Hamsterrad des Alltags herauszutreten. Wir schauen uns um und entdecken, was wirklich wichtig ist.
6. Einmal tief durchatmen
Mit dieser Mudrameditation wollen wir uns auf den Atem besinnen, eine Atempause einlegen. Tief durchatmen kräftigt Bronchien und Lunge.
7. Ballast abwerfen und neue Kraft bekommen
Altes, Verbrauchtes, Ballastabwerfen - ausmisten - schafft Platz für frische Energie, neue Kraft. Dabei unterstützt diese Übungsstunde.
Online-Termine: 20.9./ 4.10./ 25.10./ 15.11./ 29.11./ 13.12.2021/ 10.1.2022
Ein späterer Einstieg ist nach Absprache möglich.
Den Link erhalten Sie ein paar Tage vor Kursbeginn zugeschickt.




Dozent(en)

Zu diesem Kurs sind keine Informationen über Dozenten verfügbar.



Kursort

Online-Kurs




Termine

Datum
20.09.2021
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Digitales Lernen, Lernort von zuhause
Datum
04.10.2021
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Digitales Lernen, Lernort von zuhause
Datum
25.10.2021
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Digitales Lernen, Lernort von zuhause
Datum
15.11.2021
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Digitales Lernen, Lernort von zuhause
Datum
29.11.2021
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Digitales Lernen, Lernort von zuhause
Datum
13.12.2021
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Digitales Lernen, Lernort von zuhause
Datum
10.01.2022
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Digitales Lernen, Lernort von zuhause