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192G122 Progressive Muskelentspannung - Grundkurs

Beginn Mo., 04.11.2019, 19:30 - 21:00 Uhr
Kursgebühr 40,00 €
Dauer 5x
Kursleitung Gabriele Schmid
Bemerkungen Bitte mitbringen: eine Matte, Decke, kleines Kissen, warme Socken und bequeme Kleidung.

Die progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Edmund Jacobson ist ein Entspannungsverfahren zur Verminderung und Prävention von Stress. Relaxation steht für Entspannung. Der Entspannungszustand wird Schritt für Schritt (progressiv) aufgebaut und ist sofort merklich spürbar.
Die Übungen lassen sich leicht erlernen. Sitzend oder liegend kann PMR nahezu überall im Alltag integriert werden, ob im Büro, auf dem Weg zur Arbeit, in der kurzen Pause oder abends zu Hause vor dem Einschlafen. Es entsteht ein tiefgreifendes körperliches Ruhegefühl, Basis für einen erholsamen Schlaf. Zusätzlich wird eine mentale Balance erreicht für eine bessere Konzentration - ein guter Start für einen erfolgreichen Tag.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, Kissen, Decke, dicke Socken




Kursort

Seminarraum 1

Hauptstr. 82
82140 Olching
 

Termine

Datum
04.11.2019
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Hauptstr. 82, Volkshochschul-Haus, Seminarraum 1
Datum
11.11.2019
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Hauptstr. 82, Volkshochschul-Haus, Seminarraum 1
Datum
18.11.2019
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Hauptstr. 82, Volkshochschul-Haus, Seminarraum 1
Datum
25.11.2019
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Hauptstr. 82, Volkshochschul-Haus, Seminarraum 1
Datum
02.12.2019
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Hauptstr. 82, Volkshochschul-Haus, Seminarraum 1