261G184 Qigong Reihe: Qigong im Gehen – Meditation in Bewegung

In dieser Kursreihe erleben Sie Qigong im Wandel der Jahreszeiten. Jede Jahreszeit bringt nach der Lehre der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) bestimmte Qualitäten, Chancen und Herausforderungen für Körper, Geist und Seele mit sich. Indem wir diese Rhythmen bewusst wahrnehmen und uns mit ihnen verbinden, stärken wir unsere Gesundheit, fördern unsere Lebenskraft (Qi) und entwickeln Achtsamkeit für uns selbst.

Xing Qi (行氣) – Der Fluss der Energie im Gehen

Im Gehen können Körper, Atem und Bewusstsein auf natürliche Weise zusammenfinden. Das Geh-Qigong auch Qi-Walking genannt, verbindet meditative Achtsamkeit mit rhythmischer Bewegung und einem fließenden Atemrhythmus. Schritt für Schritt entsteht ein inneres Gleichgewicht zwischen Ruhe und Bewegung, zwischen Anspannung und Loslassen.

In diesem Workshop lernen wir verschiedene Formen des Qigong im Gehen, die den Energiefluss harmonisieren, das Herz stärken und den Geist klären. Durch achtsame Atemführung, sanfte Gewichtsverlagerungen und bewusst gesetzte Schritte entwickeln wir eine ruhige, zentrierte Präsenz im Gehen.

Bei schönem Wetter üben wir im Freien – eine Einladung, Leichtigkeit, Gelassenheit und innere Weite in der Bewegung zu erfahren und den Atem mit der Landschaft in Einklang zu bringen.