Strong bei Zumba® - Powerspaß am Dienstagvormittag ab 27. Februar


STRONG by Zumba ist ein musikbasiertes, hochintensives Trainingsprogramm, das Bodyweight-Übungen, Krafttraining und Cardio plyometrische Übungen kombiniert. Für alle, die sich beim Sport gerne richtig auspowern und etwas Neues ausprobieren möchten!

Jedes Workout beginnt mit einem kurzen Warm-up und Cooldown. Dazwischen trainiert man in vier Kernphasen - den so genannten vier Quadranten: Ignite, Fire Up, Push your Limits und Floorplay. In dieser Kombination ist es ein effektives Ganzkörpertraining.
Die Übungen sind relativ simpel und leicht nachzumachen. Es gibt keine komplizierte Tanz-Choreographie. Da der Körper während des Trainings nicht gänzlich zur Erholung kommt, ist der Nachbrenneffekt nach einer Session normalerweise hoch. Das heißt, das Herz wird trainiert UND ihr verbrennt auch nach dem Kurs noch ordentlich Kalorien.

zur  Info und Anmeldung Kurs G512


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