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192G339 Wirbelsäulengymnastik am Vormittag

Beginn Do., 10.10.2019, 08:30 - 09:30 Uhr
Kursgebühr 58,00 €
Dauer 14x
Kursleitung Gabriele Kriegl

In diesem Kurs lernen Sie die Zusammenhänge in Ihrem Körper kennen. Sie erlernen auf der Basis einer aufgespannten Grundhaltung ein rücken- und gelenkschonendes Bewegungsverhalten im Alltag. Neben einem funktionellen Rückentraining, Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens und der tiefen Rumpfmuskulatur, sowie Übungen zur Dehnung verkürzter Muskulatur fließen auch Impulse aus der Feldenkraisarbeit, dem Faszientraining, der Körperwahrnehmung, dem Koordinations- und Gleichgewichtstraining und dem Bereich der Entspannungsübungen ein. Wir arbeiten in verschiedenen Ausgangsstellungen und verwenden auch unterschiedliche Kleingeräte.
Das Wirbelsäulentraining bietet einen notwendigen Ausgleich zu einem oftmals den Rücken strapazierenden Alltag. Ziel ist die Förderung von Gesundheit und die Vorbeugung von Rücken- und Gelenkbeschwerden durch einen bewußten Umgang mit unserem Körper zu erlernen.
Die Stunde ist für Männer und Frauen jeden Alters geeignet.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, rutschfeste Socken und evt. ein Handtuch, um den Kopf zu unterlagern.



Kurs abgeschlossen

Kursort

Empore Turnhalle

Heckenstr. 11
82140 Olching

Termine

Datum
09.01.2020
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Heckenstr. 11, Turnhalle Heckenstraße Empore
Datum
16.01.2020
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Heckenstr. 11, Turnhalle Heckenstraße Empore
Datum
23.01.2020
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Heckenstr. 11, Turnhalle Heckenstraße Empore
Datum
30.01.2020
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Heckenstr. 11, Turnhalle Heckenstraße Empore

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