261G034 Beweglich sein - ein Leben lang - Sommerakademie

Ein Bewegungskonzept zum täglichen Loslassen!

An diesen 3 Montagen beschäftigen wir uns mit dem Übungsprogramm von Stressforscher Thomas Hanna. Seine Arbeit basiert auf der bekannten Feldenkrais-Methode um dauerhaft gestresste, angespannte und schmerzende Muskeln zum Loslassen zu bringen. Durch Trauma, Fehlbelastung, Schmerzen und Stress speichern sich in unserem Körper Fehlhaltungsmuster ab, die nicht mehr bewusst kontrollierbar sind. Das Gehirn vergisst die Ansteuerung und es entsteht eine sogenannte „Sensomotorischen Amnesie“. Mit den somatischen Übungen erlangen Sie wieder Sensibilität und Kontrolle Ihrer Muskeln und damit wieder mehr Beweglichkeit.

Das Prinzip heißt: Loslassen

Die Themen der drei Kurseinheiten sind: Beweglichere Beine, Schultern und Nacken, Lendenwirbelsäule und Becken

Sie erhalten ein Skript um die Übungen zuhause nachvollziehen zu können.

Buchempfehlung: “Beweglich sein- ein Leben lang“ – Thomas Hanna (Kösel Verlag)