VHS Olching sucht ab sofort Kursleitende für gut laufende Kurse, ab Ende Sept. 2019:

Auf Honorarbasis - Sie haben Erfahrung in der Erwachsenenbildung und sind fachlich qualifiziert

Wenn Sie erfahren sind im Unterricht mit Erwachsenen und für die Kursinhalte qualifiziert, freuen wir uns auf Ihren Anruf, Ihre Email oder Ihren Besuch. Vergütung erfolgt auf Honorarbasis zuzüglich Fahrtkostenzuschuss. Bitte melden Sie sich jetzt, die Planung läuft:

 

Drei Kurse : Wirbelsäulengymnastik am Vormittag

In diesem Kurs lernen Sie auf angenehme und effektive Weise, Ihren Rücken zu stärken.

Inhalte sind:

- ein funktionelles Rückentraining

- Übungen zur Muskelkräftigung

- Dehn- und Stretchübungen

- Entspannungsübungen

Das Wirbelsäulentraining bietet einen notwendigen Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag. Ziel ist die Förderung von Gesundheit und die Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Außerdem werden Balance- und die Haltung fördernde Elemente mit in die Übungsstunden einfließen, die hauptsächlich aus dem Pilates kommen.

Die Stunde ist für Männer und Frauen jeden Alters geeignet.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe.

 

G335  Wirbelsäulengymnastik am Vormittag

Mittwoch 30.09.2020   15x 08:30 - 09:30 Uhr

bis 06.01.2021

Olching, Heckenstraße 11, Turnhalle Empore

 

G336  Wirbelsäulengymnastik am Vormittag

Mittwoch 30.09.2020   15x 09:30 - 10:30 Uhr

bis 06.01.2021

Olching, Heckenstraße 11, Turnhalle Empore

 

G337  Wirbelsäulengymnastik am Vormittag

Mittwoch 30.09.2020   15x 10:30 - 11:30 Uhr

bis 06.01.2021

Olching, Heckenstraße 11, Turnhalle Empore

 

G414  Functional Intervalltraining - Fatburner und Beweglichkeit

Funktionales Intervalltraining ist mehrgelenkig für den ganzen Körper. Ganze Bewegungsabläufe sind Programm, nicht das Training einzelner Muskeln.

In kurzen Zeinintervallen werden alle Muskelketten im Körper trainiert und durch Wiederholung die Wirkung verstärkt. Durch die gesteigerte Durchblutung und Flüssigkeitsversorgung werden die Bindegewebsstrukturen verbessert. Das bedeutet, auch vorhandene Fettspeicher können schneller erreicht und abgebaut werden. Kraft und Ausdauer werden geübt. Die Übungsabläufe werden immer wieder geändert, so dass verschiedene Bewegungsgruppen und Muskelgruppen zum Zuge kommen. Ein rhythmisches Training, das zu rundum mehr Balance, Stabilität und Beweglichkeit führt.

Mittwoch 02.10.2019   15x 18:00 - 19:00 Uhr  62,00 €

bis 29.01.2020

Olching, Martinstraße 7, Martinschule, Gymnastikhalle

 

 

G382  Wirbelsäulengymnastik im Wasser

Eintritte inbegriffen

Dieser Kurs ermöglicht eine besonders sanfte Gymnastik. Durch den Wasserwiderstand werden Gelenke und Bänder besonders geschont, die Wirbelsäule weitestgehend entlastet. Mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen trainieren wir den ganzen Körper mit all seinen Muskelgruppen, durch spielerische Übungen wird der Kreislauf angeregt und die Herzleistung verbessert. Die stabilisierende Wirkung des Wassers ermöglicht es auch, Gleichgewichtsübungen, die für die Haltung so wichtig sind, in das Übungsprogramm miteinzubeziehen.

Bitte beachten: Kurs beginnt bereits am 26.09.19!

Donnerstag 26.09.2019            15x 18:45 - 19:30 Uhr

bis 30.01.2020

Olching, Heckenstraße 11, Schwimmbad

 

in Esting:

G357  Wirbelsäulengymnastik mit Elementen aus dem Faszientraining

In diesem Kurs lernen Sie auf angenehme und effektive Weise, Ihren Rücken zu stärken.

Inhalte sind:

- ein funktionelles Rückentraining

- Übungen zur Muskelkräftigung

- Dehn- und Faszienübungen

- Entspannungsübungen.

Das Wirbelsäulentraining bietet einen notwendigen Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag sowohl im Bereich der Kraftdefizite als auch im Bereich der verspannten Muskeln. Ziel ist die Förderung von Gesundheit und die Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Mit der Pilates/Faszienrolle lernen Sie unter anderem, wie Sie selber Ihre Faszien und verspannten Muskeln bearbeiten können.

Die Stunde ist für Männer und Frauen jeden Alters geeignet.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe.

Montag 30.09.2019      15x 19:15 - 20:30 Uhr

bis 03.02.2020

Esting, Schlossstraße 21, SV Esting, Spiegelsaal

 

G420  Fitness-Mix

Maximale Energie, viel Spaß und gute Laune treiben zu Höchstleistungen an.

Mit einem energiegeladenen und motivierenden Mix wird die Ausdauer trainiert, anschließend bringt ein abwechslungsreiches Bodystyling den Körper in eine schöne Form. Abschließendes Stretching rundet diese Kursstunde ab.

Es werden verschiedene Handgeräte wie Hanteln, Bänder, FLEXI-BARS, Fit-Bälle etc. verwendet.

Dieses Fitnesstraining lässt keine Langeweile aufkommen und kümmert sich um alle Bereiche des Körpers.

Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung und feste Turnschuhe.

Montag 30.09.2019      15x 20:30 - 21:30 Uhr

bis 03.02.2020

Esting, Schlossstraße 21, SV Esting, Spiegelsaal

 

Weitere Auskunft erhalten Sie von / Bitte senden Sie Ihre Bewerbung an:

Regina Sasse
vhs Olching e.V.
Fachbereichsleitung Gesundheit: Pilates/Gymnastik/Faszientraining/Fitness, Tel.: 08142-3050904 (Mo-Do)
mail to: sasse@vhs-olching.de

 

Vhs Olching e.V. – Wir bieten unseren KursleiterInnen neben dem Kurshonorar persönliche Betreuung, Zuschüsse zu Weiterbildungen und Rabatt auf Kurse der Vhs Olching.