262G364 Rückenfit mit Pilateselementen

Wirbelsäulengymnastik dient vor allem der Stärkung der Rückenmuskulatur sowie der Bauch-, Schulter- und Beinmuskulatur. Hier lassen sich wunderbar Pilates-Übungen einbinden, da das Anliegen von Josef Pilates war, den Körper von der "Mitte" her auszurichten, Bewegungsabläufe zu kontrollieren, sie natürlich und harmonisch zu machen. Nach einem kurzen Warm-up mit Aerobicsteps werden funktionelle Kräftigung und Beweglichkeit gleichermaßen trainiert.