261G620 Aqua-Fitness

Atmen, Körperspannung und der Wasserdruck sind die drei Grundpfeiler des gezielten Ganzkörpertrainings, auf denen dieser Kurs aufbaut. Im Wasser geht der Atem wesentlich tiefer als an Land, d.h. wir profitieren von einer deutlich erhöhten Sauerstoffzufuhr. Im wohl temperierten Nass tragen wir nur einen Bruchteil unseres Körpergewichts: das 'Workout’ ist ebenso sanft wie gelenkschonend, das schwerelose Gleiten verbessert auch unser Körperbewusstsein. Aber das Beste: alle Muskeln werden gleichzeitig trainiert.

Ähnlich wie beim Pilates aktiviert man das Körperzentrum. Dies trainiert die Tiefenmuskulatur. Der Wasserdruck wirkt dabei wie eine Massage, fördert die Durchblutung und baut Schlackenstoffe ab. Aqua-Gymnastik ist also eine wirksame Schönheitskur für das Bindegewebe, beugt Krampfadern vor und mildert Cellulite.

Mit oder ohne Musik, mit oder ohne Geräte, mit Kreis- und Bewegungsspielen: unsere Lachmuskeln werden immer angesprochen! Neulinge sind herzlich willkommen.

Schwimmbadeintritte sind in der Kursgebühr enthalten.

Sicheres Beherrschen einer Schwimmlage im standtiefen und tiefen Wasser ist Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs. Die Wassertiefe beträgt 1,30 m.