262G344 Rückenfit - sanfte Gymnastik am Morgen

In diesem Kurs lernen Sie die Zusammenhänge einer aufrechten Haltung kennen. Durch ein funktionelles Rückentraining und alltagsnahe Bewegungsformen werden Gelenkbeweglichkeit, muskuläre Balance und Bewegungsqualität gezielt gefördert., Neben Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens und der tiefen Rumpfmuskulatur, sowie Übungen zur Dehnung verkürzter Muskulatur fließen auch Impulse aus der Körperwahrnehmung, dem Koordinations- und Gleichgewichtstraining und dem Bereich der Entspannungsübungen ein.

Das Wirbelsäulentraining bietet einen notwendigen Ausgleich zu einem oftmals den Rücken strapazierenden Alltag. Ziel ist die Förderung von Gesundheit und die Vorbeugung von Rücken- und Gelenkbeschwerden durch einen bewussten Umgang mit unserem Körper zu erlernen.

Die Übungen orientieren sich an den individuellen Möglichkeiten der Teilnehmenden und werden in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden angeboten.

Die Stunde ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet.

Bitte Kurstage beachten.