241G362 Rückenfit am Vormittag

In diesem Kurs lernen Sie die Zusammenhänge in Ihrem Körper kennen. Sie erlernen auf der Basis einer aufgespannten Grundhaltung ein rücken- und gelenkschonendes Bewegungsverhalten im Alltag. Neben einem funktionellen Rückentraining, Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens und der tiefen Rumpfmuskulatur, sowie Übungen zur Dehnung verkürzter Muskulatur fließen auch Impulse aus der Feldenkraisarbeit, dem Faszientraining, der Körperwahrnehmung, dem Koordinations- und Gleichgewichtstraining und dem Bereich der Entspannungsübungen ein. Wir arbeiten in verschiedenen Ausgangsstellungen und verwenden auch unterschiedliche Kleingeräte.
Das Wirbelsäulentraining bietet einen notwendigen Ausgleich zu einem oftmals den Rücken strapazierenden Alltag. Ziel ist die Förderung von Gesundheit und die Vorbeugung von Rücken- und Gelenkbeschwerden durch einen bewussten Umgang mit unserem Körper zu erlernen.
Die Stunde ist für Personen jeden Alters geeignet.